خطط حمية لتخفيف الوزن

الغذائي في المنطقة

ما هو النظام الغذائي للمنطقة؟

باري سيرز هو الكيميحيوي يصبح من المهم على انشاء وتنتشر في منطقة الحمية ، من خلال كتابه الشهير. والغرض من هذا هو النظام الغذائي للحصول على السعرات الحرارية اليومية في هذه النسبة : 40 ٪ من الكربوهيدرات ، و 30 ٪ من البروتين والدهون 30 ٪.
خلال هذه السنوات وجرى التشكيك في النظام الغذائي ، ولكن من خلال دراسات مختلفة تم التحقق من أن المرء لا يستطيع تحقيق انخفاض في الوزن مع معدلات مقبولة.

مزيد من التفاصيل

باري سيرز استخدام مصطلح "المنطقة" للدلالة على التوازن الهرموني. عندما يكون مستوى الأنسولين الطبيعي ، وغلوكونات ليست مرتفعة جدا ، ثم محددة لمكافحة المواد الكيميائية للالتهابات (أنواع eicosanoids) يطلق سراحهم ، والتي لها آثار مماثلة لالاسبرين ، ولكن من دون سلبيات مثل نزيف في المعدة. سيرز يدعي أن نسبة 30:40 من البروتين إلى الكربوهيدرات يؤدي هذا الغرض ، وهذا ما يسمى 'ومنطقة'. سيرز أن هذه المطالبات الطبيعية المضادة للالتهابات والقلب والصحة ودية. ليس هناك أي دليل على أن الأكل بهذه الطريقة تؤثر في مستويات الهرمون.