خطط النظام الغذائي لتخفيف الوزن

المنطقة حمية

ما هو النظام الغذائي المنطقة؟

باري سيرز هو الكيمياء الحيوية يصبح من المهم لإنشاءهم وتنتشر في المنطقة حمية ، من خلال كتابه الشهير. والغرض من هذا النظام الغذائي هو الحصول على السعرات الحرارية اليومية في هذه النسبة : 40 ٪ الكربوهيدرات ، 30 ٪ بروتين و 30 ٪ من الدهون.
خلال هذه السنوات تم استجوابهم والنظام الغذائي ، ولكن من خلال دراسات مختلفة تم التحقق من أن يمكن لأحد أن تحقيق خفض في الوزن مع معدلات مقبولة.

مزيد من التفاصيل

باري سيرز استخدام مصطلح "المنطقة" للدلالة على التوازن الهرموني. عند مستوى الانسولين الطبيعي ، وغلوكونات ليست مرتفعة جدا ، ثم المواد الكيماوية (أنواع التهاب eicosanoids) يتم الافراج محددة المضادة ، والتي لها آثار مماثلة لالاسبرين ، ولكن من دون سلبيات مثل نزيف المعدة. مطالبات سيرز ان وجود نسبة من البروتين ل30:40 الكربوهيدرات يؤدي هذا الغرض ، وهذا ما يسمى 'والمنطقة'. سيرز أن هذه المطالبات الطبيعية مضادات الالتهابات والقلب والصحة ودية. لا يوجد أي دليل على أن تناول الطعام بهذه الطريقة يؤثر على مستويات الهرمون.